당뇨 두통 원인 5가지, 혈당 관리 안 하면 뇌까지 위험합니다!

혈당 관리가 제대로 이뤄지지 않는 경우에는 우리 몸은 다양한 증상을 통해 경고 메세지를 보내기 시작을 한답니다. 그 중에서 당뇨 환자분들이 자주 겪는 증상 중에 하나가 바로 두통이죠. 두통은 일반인들도 흔히 겪는 증상이긴 하지만 당뇨 환자에게 나타나는 두통은 혈당 변화와 합병증의 초기 징수로 봉리 수 있기 때문에 반드시 주의해야 하죠.

이번에는 당뇨 두통의 주요 원인과 증상, 그리고 효과적인 대처법, 관리법에 대해서 모두 정리를 해보았습니다.

✅ 당뇨 두통 주요내용

주요 증상	당뇨 두통 원인	효과적인 관리법
머리가 무겁고 압박감 있는 통증	고혈당으로 인한 혈류 장애	정기적인 혈당 측정, 식이요법
어지럼증 및 시야 흐림 동반 두통	저혈당으로 뇌 에너지 공급 부족	규칙적 식사, 비상용 간식 휴대
갑작스러운 심한 두통	인슐린 불균형으로 급격한 혈당 변화	정확한 인슐린 용량 및 시간 관리
만성적이고 반복되는 두통	탈수로 인한 혈액순환 저하	하루 1.5~2리터 수분 섭취
두통과 함께 신경통 동반	당뇨성 신경병증 (신경 손상)	전문의 진료, 합병증 검사 및 치료

1. 당뇨 환자가 두통을 겪는 이유

당뇨병 환자는 일반인 보다 혈당 변동폭이 큰 경우가 다반사인데 혈당이 급락, 급상승 할때 두통 증세가 쉽게 나타난답니다. 특히 고혈당과 저혈당 상태에서는 모두 두통이 발생할 수 있으며 만성적인 혈당 불균형은 뇌혈관에도 영향을 미쳐 심각한 두통을 유발할 수 도 있죠.

최근 국제 두통학회(International Headache Society)의 연구에 따르면, 당뇨 환자들은 정상인분들에 비해 만성 두통 발병률이 약 2배 더 높다고 밝혔습니다. 따라서 반복되는 두통을 가벼히 여기시면 안되며 혈당 관리를 더욱 철저히 해야 겠습니다.

2. 당뇨 두통 주요 증상

당뇨병에 관련된 두통은 일반 두통과는 약간 차이가 있기 때문에 내용을 살펴보시고 잘 판단하시기 바랍니다.

• 머리가 무겁고 살짝 눌리는 듯한 압박감이 지속된다.
• 아침이나 공복상태에서는 두통이 심해지는 경향이 있다.
• 시야가 흐려지거나 어지럼증, 피로감을 동반한다.
• 두통이 반복적이고 만성화되는 경향을 느낀다.
• 혈당 수치가 급격히 변할때에는 두통 발생 빈도가 심하고 높아진다.

3. 당뇨 두통 주요 원인

3-1. 고혈당 상태

혈당이 장기가 높게 유지되면 혈액이 끈적끈적하게 변하게 되고, 혈류도 느려지면서 뇌로 가는 산소와 영양소 공급도 그만큼 느려지게 된답니다. 뇌세포에 충분한 영양분과 산소가 공급되지 않으면 뇌 기능이 떨어지게 되고 이로 인해 머리가 무겁고 압박감이 생기는 두통이 나타나게 되는 것이죠.

특히 혈당이 갑작스럽게 높아질 때 두통이 더욱 심해질 수가 있는 것입니다.

3-2. 저혈당 상태

혈당이 너무 낮게 되면 뇌가 필요로 하는 포도당을 공급받지 못하여 뇌세포의 활동이 그만큼 줄어들게 되는데, 이 때 뇌세포가 에너지 부족을 겪으며 두통 뿐만 아니라 어지럼증, 혼란, 시야 흐림 등 증세까지 동반이 될 수 있습니다.

저혈당은 심할 경우 의식 저하나 실신으로까지 이어질 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

3-3. 인슐린 불균형

인슐린 투약 시 용량이나 투여 시점이 잘못될 경우 혈당이 급격하게 변화하게 됩니다. 이 급격한 혈당 변화는 뇌의 혈류랑을 크게 바꿔 놓으며 뇌혈관을 수축 또는 확장시키고, 결과적으로 심한 두통을 만들어 내게 되는 것이죠. 따라서 인슐린을 사용할 때에도 정확한 용량과 규칙적인 투여가 매우 중요하답니다.

3-4. 탈수 증상

당뇨 환자는 높은 혈당으로 인해 평소 소변량이 증가하게 되고 이로 인해 체내 수분 부족 상태가 쉽게 발생 할 수가 있습니다. 탈수가 심해지면 혈액순환 장애가 나타나 뇌로 가는 혈액 공급이 부족해지면서 두통이 발생하게 되는 것이죠.

탈수로 인한 두통은 충분한 수분 섭취만으로도 빠르게 개선될 수 있는 이점이 있습니다.

3-5. 당뇨 합병증(신경병증)

오랜 시간 동안 혈당 관리가 이뤄지지 않는다면 당뇨성 신경병증으로 심화될 수가 있습니다. 신경병증은 말초 신경에서 시작되어 몸 전체로 확산되게 되는데 때로는 뇌 신경에도 영향을 미칠 수가 있는 것이죠. 따라서 신경 손상으로 인해 만성적인 두통 뿐만 아니라 얼굴이나 머리 주변이 바늘로 찌르는 듯한 통증이 나타날 수 있어 빠른 진단과 치료를 필요하게 됩니다.

4. 당뇨 두통 효과적인 관리법

4-1. 정기적인 혈당 체크 및 관리

• 아침 공복 혈당 및 식후 혈당 체크를 정기적으로 진행을 합니다.
• 급격한 혈당 변동 방지를 위해 규칙적인 식습관을 유지합니다.

4-2. 충분한 수분 섭취

• 하루 최소 1.5~2리터 이상의 수분 섭취로 탈수를 예방해 줍니다.
• 당분 없는 차, 물 등으로 섭취(보리차 추천)

4-3. 저혈당 예방을 위한 식단관리

• 식사 간격 유지 및 건강한 간식 섭취
• 갑작스러운 저혈당 증상 대비한 비상식품 구비(사탕, 주스) 휴대

4-4. 스트레스 관리

• 스트레스는 혈당 변동을 악화시키는 주요원인이므로, 명상, 음악감상, 산책등으로 해소
• 충분한 수면과 규칙적인 생활습관 유지

5. 병원 치료가 급한 두통 증상

평소와는 다르게 다음과 같은 증상이 나타나는 경우 즉시 병원을 방문해 내분비내과 전문의를 찾으셔야 합니다.

• 두통이 극심하거나 갑자기 발생한 경우
• 두통 시작과 함께 시력 장애, 구토, 의식 저하 등 여러 증상이 한번에 몰려올 경우
• 저혈당 증상과 함게 심한 어지러움, 식은땀, 떨림이 나타나는 경우

6. 당뇨 두통 관련 최신 연구(2024년 기준)

2024년 국제 두통학회(International Headache Society) 연구에 따르면 당뇨 환자들은 혈당 조절이 제대로 이뤄지지 않으면 만성 두통 위험성이 상대적으로 높기 때문에 혈당 관리만 철저히 해도 두통 빈도를 약 40%까지 줄일 수 있다고 보고 하였습니다.

🚩관련 논문 보기: 국제 두통학회 논문 보러가기

7. 당뇨 두통 관련 자주 묻는 질문(Q&A)