결혼을 앞두고 계신분들이라면 무척이나 설레기도 하고, 초조하기도 하면서 동시에 약간의 스트레스와 신경쓰는게 아무래도 많다보니 피로가 상대적으로 많이 쌓일 수가 있답니다. 결혼에 온 신경이 집중 되다보면 때때로는 컨디션이 우르르 무너지면서 갑자기 안나던 피부트러이나 체력저하, 면역력 약화로 인해 갑작스럽게 때 아닌 감기가 찾아기도 쉽죠.
건강은 행복한 결혼 생활의 출발점이 되는 일임으로 준비 과정에서부터 작은 습관부터 하나씩 차근차근 준비해보시기 바라는 마음에서 결혼 전 웨딩부부들을 위한 건강한 팁들을 가져와 보았습니다.
결혼 준비 스트레스 관리
웨딩 준비를 하다보면 예산이나 장소, 일정, 하객, 잦은 술자리, 청첩장등 신경쓸게 한두가지가 아니라 스트레를 안받을래야 안받을 수가 없죠.. 저도 그랬으니까요 ㅠㅠ 이때 스트레스 호르몬인 코르티솔이 과도하게 분비되면서 수면 장애나 갑작스런 체중 증가로 이어질 수가 있답니다. 살빼야 하는데 오히려 살이 더찌는 격! 따라서 규칙적이면서도 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사를 해야 한답니다.
예비부부 건강 루틴
- 아침에 가벼운 스트레칭으로 몸을 깨우기
- 주 3회 이상 유산소 운동하기
- 커피 대신 수분 섭취량을 늘리기
- 야식을 줄이고 제철 과일·채소 섭취하기
- 서로의 건강검진 결과 공유해 보기
이처럼 작은 습관이지만서도 서로간 건강을 챙기면서 면역력 강화와 컨디션 유지를 할 수있도록 도와주시는 것이 좋답니다.
피부와 체형 관리팁
무슨 일이 있어도 결혼식 당일 만큼은 피부트러블도 없고, 살도 빼야할만큼 외적인 부분을 많이 신경쓰게 마련이죠. 그렇기에 피부는 최소 3개월 전부터 관리에 들어가야 하며 체형은 결혼식 당일 며칠전에 급격하게 빼는 것보다는 사전에 충분한 단백질 섭취 + 근력 운동을 통해 빼줘야 합니다. 특히 수분 섭취와 충분한 수면이 피부 컨디션 유지에 핵심이죠.
웨딩 준비 효율적으로 하기
건강 관리와 더불어 실제 결혼 준비과정에서도 정신적+육체적으로 건강에 영향을 주게 된답니다. 웨딩홀부터, 웨딩사진, 신혼여행 준비, 메이크업 등등 준비할게 한두가지가 아니다 보니 이럴때에는 전문가의 도움을 받아보시는게 오히려 좀더 효율적으로 관리하실 수 있을 거랍니다.
👉 예를 들어, 서울 웨딩박람회 일정 확인하기 를 통해 한자리에서 다양한 정보를 비교할 수 있다면, 불필요한 스트레스를 줄이고 시간을 절약할 수 있습니다.
마무리
결혼은 단순한 행사 준비가 아닌 새로운 인생의 시작입니다. 결혼식 때 만큼은 건강한 몸과 마음으로 별탈없이 맞이할 수 있도록 미리미리 준비해 놓으시기 바랍니다. 예비부부 모두 함께 노력하신다면 결혼식 당일 뿐만 아니라 그 이후의 삶도 더욱 행복해질 수 있을 거예요!!